Rumineren uitleg
Rumineren : Loslaten en aandacht
Loslaten en aandacht is waar we mee starten, hiermee bouw je veerkracht op met betrekking tot rumineren. Rumineren betekent dat je doorschiet in sterke gedachten om angst voor onzekerheid te verzwakken en je oordeelt vaak over jezelf in de hoop dat jij of anderen het beter doen.
In je angst voor onzekerheid en dus het zorgen maken probeer je je met deze strategie voor te bereiden op al het slechte dat er zou kunnen gebeuren. Je houdt je aandacht op het focussen op wat je dwars zit waardoor je vervolgens nog meer angst, boosheid een groter gevoel van verlies en teleurstelling ervaart.
RUMINEREN : LOSLATEN EN AANDACHT
Loslaten en aandacht is waar we mee starten, hiermee bouw je veerkracht op met betrekking tot rumineren. Rumineren betekent dat je doorschiet in sterke gedachten om angst voor onzekerheid te verzwakken en je oordeelt vaak over jezelf in de hoop dat jij of anderen het beter doen.
In je angst voor onzekerheid en dus het zorgen maken probeer je je voor te bereiden op al het slechte dat er zou kunnen gebeuren. Je houdt je aandacht op het focussen op wat je dwars zit waardoor je vervolgens nog meer angst, boosheid een groter gevoel van verlies en teleurstelling ervaart.